ASTUCE POUR MAIGRIR ! Voici 7 astuces qui accéléreront votre métabolisme, et vous permettront de perdre du poids plus facilement.
1. Eau : buvez-en le plus possible. Le fait de ne pas en consommer suffisamment aura pour effet de réduire le nombre de calories que vous brûlerez.
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2. Aliments bios : privilégiez les fruits et légumes bios, et évitez les aliments transformés et les mets préparés. Ceux-ci contiennent des antibiotiques et hormones de croissance qui ralentissent le métabolisme du corps.
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3. Levée du corps: la lumière du soleil affecte votre métabolisme et votre consommation d’énergie, donc afin de ne pas perturber votre métabolisme, levez-vous tôt.
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4. Exercice : pour stimuler votre métabolisme, bougez plus et soyez actif.
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5. Produits laitiers : dans l’élaboration de vos menus, ajoutez des produits laitiers comme des yaourts ou des fromages légers (comme la mozzarella). Ils contiennent le calcium nécessaire qui vous aidera à brûler les graisses et à augmenter votre masse musculaire.
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6. Repas : prenez 3 repas et 2 collations par jour, en espaçant chacun de 3 à 4 heures. Sans vous astreindre à une diète trop sévère, mangez de plus petites portions et consommez plus de légumes.
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7. Stress : apprenez à relaxer, car lorsque vous êtes stressé, votre corps se fait des réserves.
Le plein air (et le contact avec la nature) rend heureux. Bonne remise en forme !
source : eatthis.com – prevention.com – webmd.com