ASTUCE SANTÉ ! Contrairement à la croyance populaire, la consommation quotidienne d’œufs n’est pas aussi néfaste pour la santé, bien au contraire.
Voici 7 bienfaits des oeufs sur votre santé, si vous en mangez de façon quotidienne :
1. Santé des os…
Les vitamines contribuent largement à maintenir vos os en bonne santé et, justement, les œufs en contiennent beaucoup.
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2. Beauté…
Vaincre la peau grasse et l’acné, faites un masque avec des blancs d’œufs en neige. Pour la peaux sèche, appliquez un masque avec des jaunes d’œufs et de l’huile d’olive.
Pour image : Tina Yong
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3. Protéines et acides aminés…
Les jaunes d’œufs en contiennent beaucoup, et préviennent ainsi la dégradation musculaire. Pas étonnant que les bodybuilders en consomment beaucoup!
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4. Santé des organes…
Pour bien fonctionner, le cerveau, le système nerveux et le foie ont besoin de lécithine et de choline, deux nutriments contenus dans les jaunes d’œufs.
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5. Maladies…
Riches en vitamines, en nutriments et oxydants, les œufs peuvent prévenir les maladies cardiovasculaires (l’insuffisance cardiaque, par exemple) et certains types de cancers.
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6. Santé des yeux…
Contenant de la lutéine, les œufs sont bénéfiques pour la santé oculaire, et préviennent les cataractes, en plus d’assurer une protection contre les rayons ultra-violets.
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7. Satiété…
Calmez votre faim en consommant des blancs d’œufs cuits durs. Comme dit plus précédemment, les oeufs contiennent énormément de protéines, ce qui vous rassasie rapidement et vous empêche ainsi de trop manger.
source : santeplusmag