Accueil Santé Ce médecin recommande de consommer une liste d’aliments pour régénérer vos os,...

Ce médecin recommande de consommer une liste d’aliments pour régénérer vos os, améliorer la vision et la mémoire de 70%

1 Shares

Pour être en meilleure santé, il est important d’adopter une alimentation équilibrée, laquelle doit être riche en fibres, en vitamines et en minéraux, on peut ainsi renforcer notre organisme et améliorer la forme physique.

D’ailleurs, selon un médecin américain, Andrew Weil, il est fortement recommandé de consommer des aliments bien spécifiques qui peuvent agir à plusieurs niveaux dans le corps humain. En faisant de bons choix, il est possible de régénérer les os, d’améliorer la vision et la mémoire, et de prévenir l’apparition de plusieurs maladies.

Dans son livre intitulé “Bien manger pour une santé optimale” (Eating Well for Optimum Health), le docteur Andrew Weil, diplômé de Harvard, a dressé une liste d’aliments à consommer régulièrement, et à notre tour, nous vous en faisons part. Pour être en bonne santé, vous auriez donc tout avantage à les intégrer à votre alimentation quotidienne.

Voici donc cette liste d’aliments bénéfiques pour la santé :

1. Le jaune d’œuf comporte de la lutéine et de la zéaxanthine. Ces antioxydants peuvent prévenir la dégénérescence maculaire, les maladies cardiovasculaires et certains cancers.

Lire la suite (suivant)

2. La consommation de romarin permet d’améliorer la mémoire, et diminue les douleurs arthritiques.

Pour sa part, le curcuma possède des propriétés anticancéreuses et anti-inflammatoires.

Lire la suite (suivant)

3. Grâce à ses nombreuses vertus, la betterave protège l’organisme contre certains cancers, dont notamment celui de la peau, du foie, du poumon et du sein.

Lire la suite (suivant)

4. Les avocats, riches en vitamine K, améliorent la circulation sanguine du corps et du cerveau. Ils jouent également un rôle important dans la formation des os.

5. Les poissons, dont le saumon, la sardine et le maquereau, regorgent d’acides gras oméga-3. Ces derniers sont nécessaires au bon fonctionnement du cerveau.

6. Le thé vert, idéalement bio, permet de lutter contre les radicaux libres et améliore la mémoire.

Quant à la tomate, elle peut limiter le déclin cognitif.

7. Avec leurs antioxydants, les canneberges peuvent éviter les problèmes cérébraux dus à l’âge.

Quant aux grains entiers, ils améliorent la santé et le fonctionnement du cerveau.

8. Moins connue, la courge poivrée se veut un excellent allié pour la vision, et pour booster le système immunitaire, ceci grâce à sa richesse en vitamine B12 et en acide folique.

9. Riche en fibres, la pomme facilite le transit intestinal, et est bonne pour les os.

Du côté des oignons, ils protègent l’organisme de certaines maladies cancéreuses.

10. Le chocolat noir, à forte teneur en cacao, améliore la concentration et le fonctionnement du cerveau.

Quant aux noix, elles renforcent  les vaisseaux sanguins du cerveau.

11. Voici d’autres informations en vidéo :